夏天ㄋㄟㄋㄟ外扩、下垂难见人? 4穴位打造坚挺美胸!
导读:夏天ㄋㄟㄋㄟ外扩、下垂难见人? 4穴位打造坚挺美胸!
▲炎炎夏日想让美胸出来见人,先把4穴位按摩学起来吧
夏天到了,热裤、背心、比基尼通通倾巢而出,是个超适合尽情展现身材的季节,但如果本身有胸部外扩、副乳甚至下垂的情况,无法展现完美胸线,真的让人想哭!现在你不用担心,炎炎夏日中医师要传授美胸秘诀:坚挺十字法,利用穴位+精油的按摩梳理方式,帮助你找回美胸、找回自信
尔雅中医诊所李昀真医师4个实用的胸部穴位:库房穴、天溪穴、乳根穴和膻中穴,分别在胸部边缘的12点钟、3点钟、6点钟及9点钟方向,左右相反
简单来说以乳晕为中心画十字,就能找到这4个穴位
▼4个美胸穴位按摩位置
李医师建议,其按摩的方式以每个穴位按压5~10秒,方向则为库房穴>天溪穴>乳根穴>膻中穴,从上到下、外到内,4个方向按完为一个回合,每天按摩5~10回合
她也提醒,按压的力道要轻柔、舒服,不可太用力易造成乳腺受伤发炎;而最推荐的按摩时机是刚洗完澡或泡澡中,此时身体血液循环最好,对按摩精油的吸收也最强
在按摩精油的选择上,拥有国际芳疗证照的李医师推荐含有茉莉、快乐鼠尾草或罗勒成分的精油
她指出,茉莉有香精之王的称号,对妇科调理作用显着,非常适合按摩使用,气味也有放松效果;快乐鼠尾草则含有类似女性荷尔蒙成分,可平衡子宫和荷尔蒙,调节经期不定、减轻经期症侯群的情况;罗勒则特别适合外扩、松弛状况,其能够改善松垮及阻塞的肌肤,是肌肤的滋养回春剂
▼使用精油按摩,具有放松、改善松弛、调节经期不顺等效果
李医师说,透过穴位的按摩可畅通胸部的气血循环,帮助乳房发育,让养分迅速的进入乳房组织并有效吸收,但正处怀孕期间及生理期时,应让胸部休息、暂停按摩,因为这时身体较为敏感,过度的按摩可能造成乳腺发炎或子宫收缩不良
此外,饮食上也要特别注意胶质的摄取,李医师解释,因为胸部缔结组织的主要成分为胶质,像是动物性胶质:猪皮、猪脚、鱼皮、鸡脚及虱目鱼等,但这类的食材需要注意油脂与热量,避免摄取太多造成三高隐忧;至於植物性的胶质可从山药、秋葵、黑白木耳、芦荟及南瓜等获得
富含胶质的食物可让胸部增加ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ弹性,增加肌肤紧致度
▲▼摄取动、植物胶质有助於ㄋㄟㄋㄟ恢复水嫩弹性
相关阅读
网友推荐
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与名人汇无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字图片的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
