陈思璇养腿招式:看腿况泡澡+深蹲 平凡人也能有模特身材
导读:陈思璇养腿招式:看腿况泡澡+深蹲 平凡人也能有模特身材
美腿女王陈思璇大长腿十年如一日,养腿秘辛大公开。翻摄陈思璇粉丝专页)
名模陈思璇多年来每天花30~40分钟进行腿部保养,顾好一双招牌长美腿,稳坐美腿女王的位置。曾为双腿投保千万台币的她,透露虽然花大把时间保养,但对她来说是跟早上要刷牙一样自然的事情,养腿是一种生活日常。
到底怎麽照顾千万美腿的?陈思璇对《ET FASHION》的读者公开她的养腿日常,让大家一起变漂亮,她的秘诀主要分为保养与运动两部分,泡澡则是保养的一大重点,运动是多年来如一日让腿维持在纤细、紧实、修长的状态里。
看看这双腿?长得太夸长,又长又细简直是女人梦想。翻摄陈思璇粉丝专页)
【保养】泡澡一个礼拜至少泡2~3次。
1.老姜浴:极度怕冷的陈思璇,冬天会买老姜来自制入浴剂。
把老姜去皮後,切成小块放在果汁机里,此刻将盖过姜块的水加入,打成汁後把渣滤出。姜渣平时可冰在冰箱里冷藏,要泡澡时取一部分,装在纱布袋中,陈思璇说:泡的时候,跟买的姜味泡澡剂一模一样。
姜水则另外煮滚後放凉,一样放在冰箱冷藏,但冬天一早可以弄一点姜水出来喝,以一点姜水、一点蜂蜜,加入温热水,喝下暖胃。一个冬天过後,陈思璇说:之後真的比较不怕冷。
2.海盐泡澡:工作比较累的日子,泡海盐当作纾压。
爱泡澡的陈思璇,会看腿况来选择泡澡类型。翻摄陈思璇粉丝专页)
3.牛奶浴:外景多的日子里,泡一大罐牛奶,有保湿、美白效果。
出外景时,必擦高系数防晒乳,回家後一定会全身卸妆,洗澡时用去角质手套刷身体,再泡牛奶浴。泡完澡後,觉得皮肤乾就抹精油,肤况还OK就抹一层厚厚美白乳液;若知道隔天不用出外景、也不会晒到太阳,就抹些果酸类乳液,做一点点焕肤效果的保养。
4.按摩&抬腿
陈思璇透露:我的按摩工具有很多,我会视情况选择今天要按多重。一般时候,泡完澡会用精油稍微按压双腿。
模特儿的工作常穿高跟鞋,为了避免血液循环不佳,抬腿是必做功课,泡完澡後进行抬腿、按摩,接着穿美腿袜入睡,保养就算告一段落。
泡澡後,按摩、抬腿不能少。翻摄陈思璇粉丝专页)
【运动】陈思璇:臀型练上去,大腿看起来会更长!
1.深蹲练臀形
2.後抬腿也练臀形
陈思璇在意臀形的锻链,因为练出翘屁屁,大腿也跟着变修长。翻摄陈思璇粉丝专页)
3.夹腿练大腿内侧
4.侧抬腿练双腿两边
多年来美腿从来没走山,陈思璇透露:因为我一直维持在瘦瘦的样子,腿也没怎麽发福过,倒是有过觉得不紧实的状况,但就赶快多做些健身运动,紧实度差很多。
骄傲腿况从来不走山,陈思璇一旦发现不够紧实,就加紧运动。翻摄陈思璇粉丝专页)
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