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导读:运动是快速矫正盆骨的最好方式，而骨盆矫正了瘦腰效果加倍，下面小编给大家分享一套瘦腰骨盆操，帮助大家矫正骨盆，快速瘦腰。 坐姿扭转 1.坐姿，左腿伸直，右腿往上弯曲，跨过左腿，放在左腿的左侧，两手自然垂放
运动是快速矫正盆骨的最好方式，而骨盆矫正了瘦腰效果加倍，下面小编给大家分享一套瘦腰骨盆操，帮助大家矫正骨盆，快速瘦腰。
坐姿扭转
1.坐姿，左腿伸直，右腿往上弯曲，跨过左腿，放在左腿的左侧，两手自然垂放身体两侧。
2.上半身慢慢往右后侧扭转，停留20秒。左右重复各1次。
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椅上扭转
1.坐在椅子上，右腿叠放在左腿上方。
2.上半身慢慢往右后侧扭转，右手抓住椅背，保持20秒，左右重复各1次。
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