床上越来越没力? 养成5大生活好习惯=性功力大增!
导读:床上越来越没力? 养成5大生活好习惯=性功力大增!
拥有适当的性生活,有助於增进伴侣感情。
很久没爱爱了?美满性爱是情人间的生活调味剂,能让你们感情更亲密,更有助身体健康。但你知道吗?生活中某些小习惯,却可能影响你们一辈子性福!国外网站《Step to health》列出以下5个生活习惯,有助改善性生活质量,快来看看吧!
1.良好饮食习惯
饮食也跟性生活有关?平时养成良好的饮食习惯,有助於提升性慾和床上表现,平常建议少吃高脂肪食物及加工食品,多吃有机蔬果、全谷类、瘦肉或鱼肉等食物,有助平衡贺尔蒙,让性生活更美满。
2.纾解压力
无论男女,生活中各种压力像是工作或家庭经济等问题,都可能直接或间接影响性生活质量,进而减少性慾。为了拥有良好性生活,找适当时间放松一,并拥有充足睡眠是非常重要的。
生活中某些小习惯,却可能影响你们一辈子性福!
3.多运动
快揪另一半一起运动吧!养成运动习惯,有助促使血清素及内啡肽等激素保持平衡状态,对愉悦的性生活至关重要。且运动能帮助强化身体的肌肉群,让你嘿咻时更加持久。
4.快戒菸
劝你快戒菸吧!香菸中含有的毒素可能导致性功能障碍,并降低你的性慾,若想改善性生活质量,千万别抽菸!
5.增进性知识
一些错误的性爱观念或知识,可能使你们性生活变得不完美,并严重影响性福。正确性知识是改善性生活的重要基础,不仅可帮助你学习如何成为一个更好的性伴侣,还可增进对自己身体的自我认识,提升性方面的满足感。
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