蜜桃臀怎养成?4字诀打造性感翘臀
导读:蜜桃臀怎养成?4字诀打造性感翘臀
美胸常见,翘臀难寻!很多女人都希望拥有蜜桃臀,打造前凸後翘的性感身材
不过,据调查发现,近80%的上班族女性,每天坐在办公桌前,慢慢的出现臀部脂肪堆积、下垂,屁股越来越大的办公臀,梦想身材越来越遥不可及
翘臀养成术不难,只要谨记吃、坐、走、按4字诀、多用点心思,就可以轻松打造完美蜜桃臀!
只要谨记吃、坐、走、按4字诀、多用点心思,就可以轻松打造完美蜜桃臀!
臀部是脂肪比较容易堆积的部位
上班族长期不运动又喜欢高糖、高脂食物的下午茶,代谢紊乱,脂肪就会容易堆积,形成肥胖的恶性循环
不仅是久坐族,平常缺乏运动的女性也要当心,脂肪堆积速度超乎想像
不管是办公臀、肥臀还是下垂臀,都与肥胖症、代谢症候群、心脑血管疾病,腰椎、关节问题等健康问题息息相关,不容小觑
【4字诀打造蜜桃臀】:
吃:少吃糖,多喝水,多吃鱼
臀部脂肪很难减掉,严格控制糖的摄入极为重要,因为糖会转成脂肪,储存与人体中,也会加重倦怠感,使人更懒得动
此外,脱水会增加想吃甜食的欲望,因此应该多喝水,抑制食欲
在饮食中也可适度加入鱼肉,因为Omega3脂肪可提高臀部皮肤的弹性,每周食用2份鱼肉为佳
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