想让GG挺又猛? 男生这7小习惯一定要...多刷牙吧
导读:想让GG挺又猛? 男生这7小习惯一定要...多刷牙吧
▲男人想在床上超勇猛?这7个小习惯日常生活就要培养。李佳蓉摄)
有时,勃起的问题并不完全是男人本身的错。克里夫兰诊所泌尿科医师Ryan Berglund说,遗传学及某些健康的状况,例如糖尿病与心脏病可能使其在床上难以努力。国外网站《Men's Health》就分析影响男性阴茎健康的诸多因素,即使你无法控制,也可以透过调整以下7件小习惯提升勃起机会。
1.用咖啡唤醒
来自休士顿德克萨斯大学健康科学中心研究发现,每天饮用2~3杯咖啡的男性,与完全不喝的男性相比,较不易罹患勃起功能障碍。
研究者说,这是因为咖啡因与伟哥具有相似的特性,兴奋剂有助於阴茎中的动脉放松,促使血流量增加,而这两者都是阴茎强烈勃起的必要因素。
2.多运动
心脏健康也影响阴茎健康。Ryan Berglund博士说,进行规律的有氧运动的男性往往有更健康的血管,这对於勃起来说至关重要。2015年一项刊登於《性医学杂志》研究发现,保持强度与持续时间的运动,一个星期後勃起功能更持久,这可能是因为身体会释放一氧化氮化合物,有助於身体获得和维持勃起状态。
约翰?霍普金斯大学医学院副教授Erin Michos则说,在自行车上过长的时间可能引起麻烦,这是因为紧身衣与座椅的形状可能伤害下体。
3.多吃坚果、橘子、红葡萄酒、苹果和梨子
根据英国一项研究找来25000名男性进行测验,每周吃3份以上坚果、橘子、葡萄酒与苹果,在10年随访期间罹患勃起功能障碍的可能性降低19%。
研究人员建议,这些食物中含有丰富的化合物称为黄酮,能使男性动脉更灵活,改善血液流动。
▲戒菸能避免尼古丁损害阴茎动脉。张一中摄)
4.戒菸
来自伊朗针对2800多名吸菸者的研究中发现,有25%的吸菸者说他们的勃起在一年内都没有改善;相较之下,没有持续吸菸的男性勃起功能则有改善;而目前持续吸菸者有7%表示他们的勃起功能更糟了。Ryan Berglund博士解释,香菸的主要成分尼古丁是种血管收缩剂,意味者它会损害阴茎动脉的扩张能力。不想在床上抬不起头还是快把菸戒了吧!
5.冷静下来
压力是可怕的性杀手,Ryan Berglund博士说,不仅是皮质醇这样的应激激素会抑制身体勃起的能力,压力也是种压抑亲密感的方式。
6.少喝酒
Ryan Berglund解释,这是因为酒精会造成神经功能混乱,造成勃起困难。
7.勤刷牙
Erin Michos医师说,牙齿卫生差与身体发炎和增加心血管疾病风险有关。那是因为慢行炎症可能损害人体血管内部细腻的细胞,对於勃起功能造成影响。
▼勤刷牙能改善牙齿疾病对心脏与勃起功能造成的影响。
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