曾之乔体重没变却更瘦了!泡澡让下半身小一个size
导读:曾之乔体重没变却更瘦了!泡澡让下半身小一个size
曾之乔瘦身
最近看曾之乔的动态,都觉得她变得越来越瘦,身材越来越好,心想她一定默默的在瘦身,结果她竟说体重丝毫没变轻,而且我其实有52公斤。曾之乔笑说自己大概是女巫体质,天生有种幻术,能让约2-3个礼拜没见的朋友,都觉得她变瘦,她说:我想,这大概是我上辈子累积的福报。
乔乔透露其实刚出道时,是她体重是最轻的时候,所以她非常用力的跟大家奉劝不要再计较体重机数字,体脂肪、肌肉量才是真正该在乎,提升了基础代谢力,就会更好瘦身维持身材。她提到自己近半年来更积极的规律运动,整个身形有变小,而且後部大腿的脂肪还少超多,立即来跟大家分享她的小技巧!
#招式1:一周上1-2次健身房做重训
乔乔特别喜欢重训,她觉得在拉展身体时,能深切感受自己的能耐,也有与自己宁静独处的fu。最重视自己下半身,她笑说一直以来我可能姿势不正确,或是我生性比较懒散,下半身囤积太多脂肪。但我觉得不要让自己上半身,跟下半身的脂肪量那麽失衡。所以最常做的重训是腿举机,半躺脚举起来来回,肌肉运动效果很明显,而这台也特别着重在瘦全部的脚,尤其是後腿部分。乔乔说自己因为练这个,右腿後面的脂肪很快的变很少,连服装师都吓一跳跑来问说到底怎麽越来越瘦。
曾之乔瘦身。曾之乔粉专)
乔乔提到的瘦腿重训机器,就是这一款↓
瘦腿重训机器。YEN?.MOB? - Bedava Mobil Site!)
比较一下2016年跟近期,大腿明显变纤细超多。曾之乔粉专)
#招式2:提升下半身循环的泡澡习惯
除了运动外,让体内代谢循环提升也是件正相关,乔乔说回家有空都会泡澡,因为这样身体代谢快,也比较容易维持身材。浴缸的水量1/3即可就很有效,大概泡10-15分钟,但水温不要太烫,油脂水分会流失,只要比自己体温再高一点、会出汗的程度就好。
提升下半身循环的泡澡习惯。IG帐号@chiaochiaotzeng)
#招式3:不吃宵夜,其他都欢乐吃
乔乔说自己是很爱吃各种美食的人,像是炸鸡、麻辣锅也没在怕,所以就会努力培养自己的代谢率,让自己在一个好维持身材的状态。唯独就是从小就养成不吃宵夜的时候,她认为太晚吃东西就是一种找死的行为:很少有人真的吃不胖吧,除非他不是人类,还是要有一些自己的坚持跟习惯。
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