美忍者/Q弹美胸自己来! 简单美胸技巧3步骤
导读:美忍者/Q弹美胸自己来! 简单美胸技巧3步骤
女性当然追求丰满圆润的美胸!可是,每次洗澡的时候,总是对自己往奇怪的方向发展,或者是像气球泄气般的胸部感到沮丧吗?也许你认为反正我就是没胸!,但是现在就放弃还太早喔
这次,要介绍大家由日本美胸皇后朝井丽华指导的美胸技巧,以及有关丰胸的3个生活习惯
■美胸皇后?朝井丽华告诉你! 简单美胸技巧
美胸皇后设计的丰胸运动非常简单! 基本技巧有3个
(1)画圈按摩胸部周围的画圈美胸
这个目的是,放松胸大肌的硬度
右手支撑右胸下侧,用左手的四根手指从内往外以画圈方式按摩
记得另一边也用相同的方式按摩唷
每侧胸部标准为30秒
大约用又痛又舒服的力道才会有效果
(2)由两侧往胸靠近的放松肋骨
可以让胸部有柔软触感的就是这个运动
首先,单手手指并拢,将另侧腋下的肉集中到胸部
另一只手握拳,在第2个关节骨从腋下往胸部方向按摩过去
朝胸部顶端向上过去
另侧也以相同方是按摩
每侧胸部标准为30下
(3)运用大姆指刺激胸部的姆指按压
不用花太多时间的就是这个了
用大姆指,从另侧的胸部顶端往上按压
要是肌肉僵硬得很严重,大姆指会不太好按压,不过有些疼痛感表示有效果
持续这样按摩,胸大肌会从深层开始变得柔软唷
左右边以30下为标准
这些都是轻松就能做的动作
就算只是一边洗澡一边按摩胸部周围,也满有效果的
另外,想加强丰胸效果的话,不光只是靠按摩,日常的生活习惯也要做改变唷
■有助丰胸的3个生活习惯
(1)1天照3餐吃
胸部想要丰满,就一定要饮食均衡
虽然在减肥,但不吃饭的话,没丰胸反倒成了乾扁四季豆呢!
(2)不让身体受凉
虚冷是女性的头号敌人!当然也不会对丰胸有所帮助
代谢要是变差,胸部变得不容易发育,就算摄取怎样的营养也不会出现效果的
泡个半身浴暖和身体,太忙的时候也可以泡泡脚,就可以让血液循环变好唷
(3)提高睡眠品质
对丰胸有很深关系的是生长激素
这个生长激素产生最多的时间在晚上10点~深夜2点
若是目标是在丰胸的话,记得这段时间要好好睡觉
睡眠不足无论是对胸部、皮肤只有负面影响!
大家觉得如何呢?只靠按摩,丰胸效果不会立即出现
让胸部放松、保持身体暖度、尽早睡觉,养成有助丰胸的生活好习惯是非常重要的
别认为我就是没胸!就自我放弃,首先从1项美胸技巧开始试看看吧!
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