体面杂志/胸部也要保养!想拥有弹力美胸靠按摩
导读:体面杂志/胸部也要保养!想拥有弹力美胸靠按摩
女性从开始发育後,就会不断注意到胸部的变化,心情也跟着胸部的大小起起伏伏
爱美是天性,在一生成长的过程中,女生不但要学会正确的保养胸部,让胸部一辈子都健健康康,更可以透过正确的方式,让双峰美得长长久久
【Elastic计画:弹力养胸这样按】
人体有许多的穴道,相对的胸部附近也有多种穴道,按到对的穴道就能让胸型更集中,每天持之以恒的按摩胸部,刺激乳腺与血液循环
按摩胸部的最佳时机,那就是在洗澡时期间、洗澡後或者睡觉前,因为这三个阶段是新陈代谢最活跃的时期,利用指腹的力量在穴道上做按压,甚至可以配上自己喜好的乳液或精油作搭配
▲DESIGNER:Debbie
注意事项
1. 正值生理期与怀孕期间建议不要按摩胸部,可能导致乳腺发炎
2. 按压过程适当拿捏力道,并非越大力就越有效,反而可能造成发炎现象,更严重的话会病变发生
【Exercise计画:紧实挺胸这样动】
运动可以让我们整体更加完好,胸部可以集中且坚挺,这些运动在家里就可以自行做,每一天花一点时间就可以达到效果,让自己得到想要的胸型
美胸第1招:Push Up
是属於核心运动,先将双掌以撑捧式置於肩关节下方,两脚与肩同宽,若是新手可以先将两膝跪於地,臀部位置要特别注意,不能往上翘,这样会达不到效果,身体要一直保持一直线
美胸第2招:Butterfly
双手手肘垂直於身体前方,上下伸举超过头部,手肘需呈现90 度的角度,可以帮助胸部提升,预防下垂发生
美胸第3招:Chest Up
挺胸瘦臂式,双手向前伸开,手掌与手肘垂直,然後往身体两边尽量伸展,并以画圆方式反覆画圆,进而运动到手臂
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