脱光光好舒服!裸睡有5大优点 但这3种人最好别乱脱
导读:脱光光好舒服!裸睡有5大优点 但这3种人最好别乱脱
▲你喜欢裸睡吗
想拥有良好的睡眠品质?试试裸睡吧!相信很多人睡觉时,会换上舒适又宽松的衣服,也有人会选择全部脱光,研究显示,裸睡对身体其实很好,香港媒体《巴士的报》列出以下5种裸睡的益处,但要注意以下3种人最好别这样做,以免影响健康!
1.改善失眠
少了衣物的束缚,裸睡时身体能更放松,有利於散热、促进血液循环,一旦人体温下降,就能更快入睡,增进睡眠品质。
2.预防肥胖
夜晚时人体压力激素会减少分泌,身体会进入舒缓状态,早晨时则会重新开始分泌,刺激身体机能及精神振奋。若晚上没睡好,早上醒来皮质醇分泌会升高,会让你胃口变大,更容易发胖。
3.舒缓紧张情绪
裸睡能放松身心灵,有效舒缓一整天下来的紧张情绪,且裸睡能加强血液循环,使头痛、腰痛、便秘和慢性腹泻等疾病获得大幅度的改善。
4.保护私密处
睡觉时若还穿着贴身内裤,容易让私密处湿热,成为培养私菌滋生的温床,导致感染。裸睡能让私密处充分透气,有助於减少罹患妇科疾病的风险;而男性裸睡也能避免精子因过热而导致活动能力下降。
5.具美容效果
脱光光睡觉,裸露皮肤能吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺及汗腺分泌,有利於皮脂排泄和再生,同时有助於调节神经,增强适应和免疫能力。
▲裸睡对人体好处多多,能改善失眠、舒缓紧张情绪。
另外,以下3种人最好别裸睡:
1.气血虚弱女性
裸睡可能会让气血虚弱的女性着凉,导致头痛、腰痛和关节痛等不适。
2.青春期少女
青春期少女的生殖器官尚未发育成熟,比较脆弱,这时裸睡容易造成感染。
3.容易过敏的人
裸睡时皮肤直接和床单、被单接触,上面的灰尘和蟎虫容易引起皮肤过敏。
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