每天暴走两万步结果进医院怎么回事 跑步膝盖疼怎么办 膝盖滑膜炎的治疗修复方法
导读:每天暴走两万步结果进医院怎么回事？跑步膝盖疼怎么办 膝盖滑膜炎的治疗修复方法 我们都知道手机有一项每天记步数的功能，更能通过微信圈看到好友的运动量，而晒步数也成了微信朋友圈的一种潮流，近日以为女士为了刷朋友圈步数每天暴走两万步结果进了医院，这
每天暴走两万步结果进医院怎么回事？跑步膝盖疼怎么办 膝盖滑膜炎的治疗修复方法 我们都知道手机有一项每天记步数的功能，更能通过微信圈看到好友的运动量，而晒步数也成了微信朋友圈的一种潮流，近日以为女士为了刷朋友圈步数每天暴走两万步结果进了医院，这是怎么回事呢？
山东的刘女士就是其中一个，每天暴走两万步，就为了刷步数，结果过了一段时间却进了医院，现在正常按一下膝盖都疼。最终医生诊断为急性滑膜炎。
膝盖是人体滑膜最多，关节面最大和结构最复杂的关节，由于膝盖滑膜广泛并位于肢体较表浅部位，故遭受损伤和感染的机会较多，膝盖滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤，而造成的一组综合症。膝关节急性滑膜炎是一种多发性疾病。容易造成患者暂时或长期部分丧失劳动力，对患者危害都较大。目前，虽由许多有效的治疗方法，但仍有许多患者仍不能治愈。
简而言之，刘女士就是健步过度引起了滑膜损伤，医生说健步并不适合每一位健身爱好者，如果从来没走过，建议从两三千逐渐加量。健步走，还是要适可而止。
膝盖滑膜炎怎么治疗？滑膜炎的治疗方法
准备工作：用温水把双手洗净，擦干后双手互相摩擦至温热；找一安静的环境，最好是在床上；仅穿短裤，露出腿部。
1、点压六穴：站立或者平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲膝部都可以。搓热双手，用大拇指点压患有滑膜炎的腿部6处穴位，力度要由轻入重，至相应穴位有麻痛感为好。6处穴位顺序如下：环跳穴、伏兔穴、风市穴、膝眼穴、委中穴、血海穴。每处穴位点压2分钟。
2、推按大腿：平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲。搓热双手，把患有滑膜炎的腿放平，双手从大腿根部往膝盖方向缓慢推按，力度由轻开始慢慢加重。做此步骤时意念集中在手推过的部位，意念气血被手推向了膝盖部位。推按3分钟。
3、按压膝部：平坐在床上，患病腿平放或者自然弯曲。搓热双手，双手按压患病膝部：先左右相对按压（左手在膝盖左边，右手在膝盖右边）1分钟，然后上下按压（一只手在膝盖上部，另一只手在膝盖下部）1分钟，接着全方位的按压膝部关节（用双手掌心从各个角度揉按膝盖至膝部发热）2分钟。做此步骤时意念集中在手和膝部接触的部位。注意：按压时要用手掌心使劲，类似揉面那种力道。
4、足腿导引：平坐在床上。以左腿患膝关节滑膜炎为例：第一步，左腿膝盖弯曲，左手握住脚趾部位，右手握住脚跟部位；第二步，左手把脚趾向左方向牵引，右手把脚跟向右方向牵引，慢慢牵引到不能动为止，力度要柔和，同时配合呼吸为呼气；第三步，双手依然握脚趾和脚跟，慢慢牵引让脚自然归位，同时配合吸气。以上第二三步重复10次。如果右腿患病反之。
注意：牵引的力度一定要柔和，动作一定要缓慢，幅度要到不能动为止。做完这些步骤，可以外敷肘立康，以生姜擦拭皮肤后，将本膏药直接涂抹于患处，并且轻柔按摩即可。
治疗滑膜炎主要是调理微循环系统，只要微循环畅通了，积水也就循环消失了，同样炎症也就解除了，积水期间尽量不要劳累，减少抽液注射的频率，过多的抽水注射会刺激滑膜下结缔组织组纤维增生，以及滑膜组织老化等，使滑膜组织再生与修复能力显着降低，再治疗就比较麻烦。外敷肘立康可刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，促使滑囊内液体吸收，使之重归产生和吸收动态平衡，达到消除滑囊内滑膜炎症而痊愈的目的。
按正确的方法坚持久了，情况就会一天比一天好转。一定要有信心很快就能痊愈。
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